■

こんにちは！

たつきです！

皆さんは危険な筋トレがあることをご存じですか？

危険な筋トレをしていると体を壊す原因になります。

プロサッカー選手のアザール選手の筋トレ動画がSNSにアップされ

筋トレ方法について物議を醸したことがありました。

今回は危険な筋トレの特徴についてお話します！

①無理な関節の動きをする種目

②体の重心線から大きく外れた動きをする種目

③一か所に負担が集中しすぎる種目

今日の筋トレではこれらの種目を自分でやっていないか確認しながら進めていきましょう