筋トレ毎日やっていいの？

こんにちは！

たつきです！

皆さんはこんな経験ありませんか？

筋肉痛に耐えて

毎日筋トレしているのに

まったく結果が出ない、、、

実はこの筋トレ、まったく筋肉の性質を

理解してない方法なんです

今回は毎日筋トレがNGの理由と

適切な筋トレ頻度について説明します！

【なぜ毎日筋トレしちゃだめなの？】

A.　筋肉は休息しているときに成長するから

【適切な筋トレ頻度】

A.　約２，３日は空けるべき！

今日から毎日筋トレをしていた人は

筋肉に休息を与えるよう心がけましょう！