■

こんにちは！

たつきです。

筋トレにおやつは厳禁だと思っていませんか？

実はおやつを食べながらでも筋トレは余裕でできます！

今日は食べてもいいおやつの選び方について紹介していきます！

【おやつの選び方】

①タンパク質の量が多いこと

②炭水化物の量が多いこと

③脂質はなるべく少ないもの

おすすめは豆大福！

豆大福には

油脂が使われておらず脂質がすくなめです。

また、使われる食材も筋肉に優しいものばかり！

とりあえず今日の筋トレ前には豆大福を！！