もうさぼらない！？習慣化の極意

こんにちは！

たつきです！！

皆さんはこんな経験ありませんか？

やる！と決めたことを次の日にはしなくなっている。

何をやっても三日坊主

僕は自分に自信を持つために筋トレを始めました！

しかし一週間後にはそのモチベーションはなくなっていました。

そんな僕でも今ではムキムキボディの持ち主です！

今日は誰でも三日坊主を卒業できる習慣化の極意について説明します！！

習慣化の方法

①習慣化したいものを一つに絞る

②なぜ習慣化したいのか理由を明確にする

③習慣化の短期、長期目標を作る

例　三か月後には、5kg増量する

　　一年後には、ベンチプレス80㎏上げれるようになる

習慣化はすぐにできるようになるほど簡単なものではありませんが

身に着ければ強力な武器になりますまずは①からやってみましょう