筋肉痛の時って筋トレは逆効果！？

こんにちは！

たつきです！！

筋トレをしていく中で

絶対に起こるものと言えば

何でしょう？

それは筋肉痛です！

筋肉痛の時に筋トレはするべきなのか

迷ったことがあなたもあるのではないでしょうか？

今日はそんな疑問に答えていきます！

【筋肉痛の時の筋トレ】

筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていないことを示しています。
筋肉痛は筋の、炎症から起こるダメージによる痛みです。筋肉痛の発生する原因については、医学的な詳細がまだはっきりとわかっていませんが、運動によって傷ついた筋繊維を修復するためのメカニズムの一部とされています。そのためトレーニング効果を最大限に出すためには、筋肉痛が出ている部位のトレーニングは行わない方が有効といえるでしょう。

今日のトレーニングでは

筋肉痛がある部位の筋トレは

控えましょう！